Vinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo SliderVinaora Nivo Slider

BOX

BOX

FacebookGoogle bookmark

 

Az ökölvívás – a közhiedelemmel ellentétben, mely szerint egy vad és erőszakos sport - egy rendkívül szép, ugyanakkor kemény és erős akaraterőt igénylő sportág. Szépségét az összekombinált mozgásban, az önmegvalósításban és az önfegyelemre nevelésben találjuk meg, míg „keménysége” által kiemelkedő állóképességet kapunk.

Bár az ökölvívás küzdősport, ezt az ágát edzéseink alatt nem alkalmazzuk. Az alapok elsajátításával elsődleges feladatként az egészség megóvását, a mai rohanó világunk káros hatásainak (stressz, rossz testtartás, feszültségek levezetése) ellensúlyozását, a jó kondíció kialakítását és megtartását célunk elérni, másodsorban pl. hölgyek számára, mint önvédelmi eszközt elsajátítani.

 

 

Boksz-edzéseken a feladatok között szerepel:

 

  • alapként az ütések, a mozgás és védekezés elsajátítása
  • zsákolás
  • iskolázás pontkesztyűbe
  • hasizom (minden izomcsoportra alkalmazva)
  • az alsó testrészek edzése (pl. kitörés, guggolás…)
  • kötelezés
  • súlyzózás (kalapács, tárcsa, egykezes súlyzó… segítségével)
  • gyorsaság fejlesztése step-pad segítségével
  • ütésgyakorlatok
  • kontraütés gyakorlatok…
  • … és természetesen a feladatok párosításával más egyéb gyakorlatok.

 

Önbizalom és magabiztosság = ökölvívás -> a sportág követőinek a magánéletben és a szakmai sikerekben is hasznot és előnyöket biztosít.

„A boksz nem sport, hanem lelkiállapot. „ – idézet Ádler Zsigmond, minden idők legeredményesebb magyar ökölvívó edzőjétől”


.
 
Joomla Templates and Joomla Extensions by JoomlaVision.Com

Az oldal használatával hozzájárul a cookie-k elemzésekhez, testreszabott tartalmakhoz és hirdetésekhez történő felhasználásához. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

I accept cookies from this site.

EU Cookie Directive Module Information